Протеиновый трюфель

Десерт
Состав на 7 шт. по 30 г
*Протеиновый коктейль "Сливочная ваниль" – 3 ст.л
Арахис - 100 г
Фундук - 50 г
Финик - 5 шт.
Какао - 2 ст.л.
Мёд - 1 ст.л.
Сок лимона - 1 ч.л.
Ваниль (щепотка)
____________________
*можно брать любой сывороточный протеиновый коктейль

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты, кроме миндаля.
2. Миндаль очистить от кожуры - залить кипятком, дать остыть, слить воду и снять кожуру. Просушить бумажным полотенцем.
3. Сформировать шарики весом 30 г, внутрь положить орешек
4. Обвалять в кокосовой стружке.

Рекомендация диетолога
Эти конфетки достаточно калорийные и высокоуглеводные, поэтому держите себя в руках и не переедайте) Кушайте в первой половине дня! Отлично до тренировки. Если вы добиваетесь жиросжигающего эффекта, то после тренировки кушать не рекомендовано.
При инсулинорезистентности и высоком холестерине можно побаловать такими конфетками себя только 1 раз в неделю и не более 2х штук в день. Они все равно намного лучше, чем покупные и непонятного качества.

Видео-рецепт: Отсутствует

Глютен: Отсутствует

Калорийность: 400 ккал

Лактоза: Отсутствует

Углеводность: Высокоуглеводный

Холестерин: Рекомендуется при высоком холестерине

Смотрите также