Куриная грудка, запеченная с яблоком

Птица
Состав (на 4 порции):
Филе куриное (индюшиное) 600 г
Яблоко (сорт «Симиренко») – 1 шт.
Для маринада:
*Перец черный молотый
*Соевый соус 2 ст. л.
Мед 1 ч. л.
Масло оливковое 1 ч. л.
Чеснок 1 зубок
______________________________
*при АИП и подагре перец исключить.
*соевый соус заменить на сок лимона, апельсина, киви
Приготовление:
1. Филе порезать порционно по 130-150 г.
2. Замариновать на несколько часов (маринад: соевый соус, мед, оливковое масло, чеснок).
3. Затем выложить кусочки филе на противень. Запекать в духовке при температуре 180 градусов 30-35 минут.
4. Через 20 минут от начала запекания приколоть кусочек яблока зубочисткой и продолжить запекание ещё 10 минут.

Глютен: Отсутствует

Калорийность: 100 ккал

Лактоза: Отсутствует

Углеводность: Низкоуглеводные

Подагра: Можно

АИП: Можно

Холестерин: Рекомендуется при высоком холестерине

Смотрите также