Тыква, запеченная с грецким орехом

Десерт
Состав (на 2 порции по 150 г):
Тыква очищенная – 300 г
*Орехи грецкие – 30 г
Корица молотая – 1 ч. л.
Мед – 1 ч. л.
___________________________
*при АИП орехи исключить
*при СРК можно миндаль и тыквенные семечки.
Приготовление:
1. Подготовленную тыкву (помытую, очищенную) нарезать крупным кубиком. Посыпать молотой корицей.
2. Выложить тыкву в форму для запекания. Накрыть фольгой.
3. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.
4. Затем снять фольгу. Посыпать измельченными орехами. Запекать еще 8-10 минут.
5. При подаче полить жидким медом.

Глютен: Отсутствует

Лактоза: Отсутствует

Калорийность: 100 ккал

Углеводность: Низкоуглеводные

Подагра: Можно

Холестерин: Рекомендуется при высоком холестерине

АИП: Можно

СРК: Можно

Смотрите также