Шоколадный крем из авокадо и банана

Десерт
Состав (на 4 порции по 100 г):
Авокадо – 1 шт.
Банан – 1 большой или 2 маленьких
*Какао – 5 ч. л.
___________________________
⠀*при АИП, подагре и СРК какао исключить, заменить на кэроб
Приготовление:
1. Авокадо очистить от кожицы и косточки.
2. В блендере смешать авокадо, банан и какао до однородной массы.
3. Переложить полученный крем в креманки или контейнер.
4. Чтобы десерт получился более густой, охладите в холодильнике 40-60 минут.
5. Идеально для перекуса. Можно намазывать на хлебцы или кусочки яблока.

Совет велнес – технолога
Вместо какао можно использовать кероб. Кероб (порошок плодов рожкового дерева) обладает натуральной сладостью., не содержит кофеин.

Калорийность: 200 ккал

Углеводность: Среднеуглеводный

Лактоза: Отсутствует

Глютен: Отсутствует

Подагра: Можно

Холестерин: Ограничить при высоком холестерине

АИП: Можно

СРК: Можно

Смотрите также