Протеиновый коктейль с семенами льна

Протеиновый коктейль
Состав (на 1 порцию):
Сывороточный протеин со вкусом ванили - 1 мерная ложка
Сливки 10 % - 50 мл
Вода – 100 мл
Ягоды – 50 г
Семена льна – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Семена льна залить горячей водой, чтобы семена были покрыты и дать настояться 15-20 минут.
2. В чашу блендера влить воду, сливки.
3. Добавить любые ягоды (малина, клубника, смородина, голубика, можно использовать мороженные ягоды), замоченные семена льна и сывороточный протеин.
4. Взбить коктейль до однородной массы.
5. Перелить в стакан. Пить через трубочку.

Калорийность: 100 ккал

Углеводность: Низкоуглеводные

Лактоза: Мало

Глютен: Отсутствует

Холестерин: Ограничить при высоком холестерине

СРК: Можно

Смотрите также