Протеиновый коктейль с бананом, ягодами и йогуртом

Коктейль
Состав (на 1 порцию):
Сывороточный протеин со вкусом ванили - 1 мерная ложка
Банан - 100 г
Клубника 50 г
*Йогурт натуральный без вкусовых добавок - 100 мл
____________________________________________
*при СРК йогурт безлактозный
Приготовление:
1. Выбрать неспелый банан. Очистить от кожуры, разделить на порционные кусочки и положить в морозильную камеру на ночь.
2. Ягоды можно брать любые, какие есть (клубника, малина, смородина). Можно использовать замороженные ягоды.
3. Банан, ягоды, йогурт и порошок протеинового коктейля сложить в блендер и взбить до однородной массы.
4. Перелить коктейль в стакан. Коктейль получается довольно густой. Можно пить через широкую трубочку или кушать маленькой ложкой.

Калорийность: 100 ккал

Углеводность: Среднеуглеводный

Лактоза: Есть

Глютен: Отсутствует

Холестерин: Рекомендуется при высоком холестерине

Подагра: Можно

СРК: Можно

Смотрите также