ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ
Трехмесячная программа похудения с Наставничеством и обучением в формате "Стань сам себе диетологом" с гарантированным результатом

87% участников завершают программу с полностью достигнутым результатом

За три месяца вы:
  • Создадите тело, в котором комфортно жить
    — стройное, сильное, подтянутое, без перегибов и стресса.
  • Переосмыслите отношения с едой, телом и собой
    — забудете, что такое “срыв”, “не могу остановиться” и “завтра начну”.
  • Выстроите устойчивую систему питания и активности
    — без запретов и диет, с удовольствием, энергией и результатом
  • Получите поддержку, которая действительно работает
    — от эксперта и участниц проекта  — вы будете в кругу силы.

Вам точно поможет Групповое наставничество, если

У вас постоянно нет времени на себя,
но вы понимаете, что лишний вес не дает нормально жить, и с этим нужно что-то делать
Вы не знаете, что есть,
чтобы было вкусно и сытно, и при этом снижался вес
Ваше здоровье ухудшилось,
стало тяжело ходить, дышать, поднимается давление и высокий сахар крови
Вам раньше удавалось худеть,
а сейчас, что ни делаете, ничего не получается, и вес стоит на месте
Вы перенасытились информацией
и не знаете, как ее структурировать, чтобы найти для себя решение, которое поможет сбросить лишний вес и улучшить здоровье
У вас не выходит удерживать вес
и он снова и снова возвращается

Программа наставничества

Модуль 1
Фундамент стройности
Модуль 2
Принципы снижения веса
Модуль 3
Полезные привычки для выстраивания здорового образа жизни
Модуль 4
КБЖУ. Продукты, содержащие клетчатку, белки, жиры, углеводы
Модуль 5
Выбор и покупка продуктов для стройности
Модуль 6
Формирование тарелки и тайм-менеджмент рациона
Модуль 7
Формирование тарелки и тайм-менеджмент рациона
Модуль 8
Гормоны, от которых зависит снижение веса
Модуль 9
Психологические моменты в снижении веса
Модуль 10
Питание вне дома и на праздниках
Модуль 11
Как перейти от снижения к этапу фиксации веса
Модуль 12
Как удерживать вес после окончания программы

Что входит в программу Группового Наставничества

Индивидуальная встреча
  • Знакомство
  • Анализ анкеты и текущего состояния
  • Определение точки А
  • Поиск мотивации
  • Постановка конкретной цели (точка В) - чего вы хотите достичь за 3 месяца программы
  • Анализы - комментирование, назначение
12 поддерживающих коуч-зумов
  • отслеживание еженедельных результатов
  • корректировка стратегии вашего похудения
  • разбор сложных ситуаций
  • мотивация
  • отработка практик
  • приглашенные спикеры
  • настрой на следующую неделю
  • библиотека зумов и разборов с предыдущих потоков
Групповой чат для
поддержки и мотивации
  • текущая ежедневная коммуникация
  • вопросы “в моменте”
  • разбор ошибок и обратная связь по фотоотчетам тарелочек
  • мотивационные посты
  • наглядное Наставничество - как “это” делать
  • удобная навигация
Видео-уроки на платформе
  • теория для осознанности в процессе похудения и удержания результата в будущем
  • 72 урока в записи, структурно и без “води”
  • концентрированная информация как похудеть на сбалансированном, сытном и вкусном рационе
  • удобная платформа (доступна на компьютере и телефоне)
Еженедельный контроль результатов
  • еженедельный мониторинг ваших отчетов  по состоянию (настроение, работа кишечника, сытость, сон, активность)  и минусу на весах и в сантиметрах
  • доступ к очередному Модулю после сдачи еженедельного отчета
Тренировки
  • Записи тренировок с тренером: (Лимфодренажная гимнастика, Функциональный тренинг на все тело Fullbody, Табата 20*10, Интервальный тренинг)
  • Библиотека ежедневных тренировок DanceFit - 14 шт.
  • Практики внедрения привычки ежедневного хождения 10000 шагов
Планы Питания
  • 3 варианта (3 недели) оздоровительной диеты "Лайт-Детокс" (без глютена и молочных продуктов)
  • 3 варианта (3 недели) anti age рациона "Песко-средиземноморский
  • Гибкий план питания - подбор блюд для замены (скомпонованы по три дня и по три варианта завтраков, обедов и ужинов)
  • Кулинарная книга (250+) рецептов здорового питания с пошаговой технологией приготовления и кулинарными лайфхаками
  • "Белково-углеводное чередование" для стимуляции результата

Представьте, что прошло три месяца...

  • Вы просыпаетесь без усталости
  • Ваши джинсы застёгиваются легко
  • Вы с удовольствием смотрите на себя в зеркало
  • Вы снова начали фотографироваться
  • Питание — не стресс, а источник силы
  • Вы едите вкусно, сытно, но при этом — худеете
  • Люди замечают перемены
  • Вы вдохновляете близких
  • Ваша энергия вернулась — и с ней пришли новые желания, идеи и масштаб
Вам больше не нужно искать мотивацию — она внутри вас
И вы точно знаете: это навсегда!
Стоило ли оно того? Однозначно, да!

Реальные результаты участниц программы Наставничества

Заберите мою систему


Пошаговые стратегии, схемы, лайфхаки, подходы к телу, которые работают на сотнях кейсов — и теперь будут работать на вас

Весь мой 28-летний опыт работы с телом, питанием и привычками — здесь, в этой программе

Вы:
Увидите реальные изменения в теле
✔Почувствуете лёгкость, энергию, ясность
✔ Сможете закрепить результат — навсегда


Реальные результаты участниц других программ

ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ

ПОЛНЫЙ
12 недель

✔️Индивидуальная консультация с экспертом

✔️12 МОДУЛЕЙ

✔️Видеокурс "Сам себе диетолог" (72 видеоурока)

✔️Рабочая тетрадь

✔️28 гайдов

✔️7 ПЛАНОВ ПИТАНИЯ конкретных с шопинг листами

✔️КУЛИНАРНАЯ КНИГА (250+ рецептов)

✔️База знаний “Вопрос-ответ” (182+ ответа)

✔️Поддерживающий групповой чат

✔️12 КОУЧ-ЗУМОВ с экспертом и приглашенными спикерами

✔️ТРЕНИРОВКИ (все)

Узнать подробности и цены
БАЗОВЫЙ
7 недель

✔️Индивидуальная консультация с экспертом

✔️6 МОДУЛЕЙ

✔️Видеокурс "Сам себе диетолог" (42 видеоурока)

✔️Рабочая тетрадь (до 7 модуля)

✔️19 гайдов

✔️6 ПЛАНОВ ПИТАНИЯ конкретных с шопинг листами

✔️КУЛИНАРНАЯ КНИГА (250+ рецептов)

✔️База знаний “Вопрос-ответ” (182+ ответа)

✔️Поддерживающий групповой чат

✔️7 КОУЧ-ЗУМОВ с экспертом и приглашенными спикерами

✔️ТРЕНИРОВКИ (все)

Узнать подробности и цены

Вдвоём худеть дешевле


Приведите подругу и получите скидку

12%

на двоих

Анна
Я готова помочь Вам решить любые оргвопросы, связанные с программой Группового Наставничества
Оставляйте заявку и Анна свяжется с вами, чтобы ответить на все вопросы

Часто задаваемые вопросы