Ольга Эдуардовна Страшко

Базовое образование - естественный факультет ХГПУ, биолог-химик

Консультант нутрициолог (сертифицирована "Университет Натуральной Медицины, США),

Повышение квалификации по магистерской специализации "Диетология и пищевая безопастность" ХГУПТ (Украина, Харьков)

Руководитель «Школы Здорового Питания»,
Организатор и руководитель проектов: "ФИТНЕС-, ДЕТОКС- и РЕЛАКС- ТУРЫ с велнес-программой»

Член «Международного Общества Натуральной Медицины»,
спикер компании ВИТАМАКС.

Награждена "Медалью Гиппократа",

Занимается нутрициологий, диетологией, вопросами сохранения здоровья и поддержания отличной физической формы более 27 лет.

Создала авторскую методику нормализации веса "Стройнеем комфортно и навсегда", где соединила знания по диетологии, нутрициологии, фитнесу и психологии.

Автор многочисленных книг по здоровью детей и взрослых («В ожидании ЧУДА или книга о том, как родить ЗДОРОВЯЧКА», «12 законов стройности» и др.), ведёт блог в Инстаграмм

Мои компетенции:

• Нормализация веса при помощи персонализированного питания
• Аnti-agе диетология
• Здоровое питание
• Велнес-оценка состава тела на биоимпедансном анализаторе (% жира, % воды, тип телосложение, вес мышечной массы, метаболический возраст, основной обмен веществ - ООВ, висцеральный жир).
• Назначение необходимых обследований и комментирование результатов с рекомендациями по восстановлению /поддержанию здоровья и нормализации массы тела
• Рекомендации по выбору здоровых и полезных продуктов
• Составление Индивидуального Плана Питания или предоставление готовых Планов Питания («Эффективный старт», «Комфортное снижение веса, «Инсулинорезистентность», «Без глютена и лактозы» и др.)
• Подбор необходимых велнес-рецептов для реализации Плана Питания
• Составление оздоровительных (лечебных) программ при помощи нутрицевтиков
• Проведение тренингов, лекций и мастер-классов по здоровому питанию

• Длительность консультации 1,5 -2 часа.
• Предварительная запись на удобное для Вас и меня время.

По каким вопросам Вам стоит обратиться ко мне:

• Что такое здоровый рацион и как его внедрить в свою жизнь?
• Как улучшить своё питание?
• Какой режим питания наилучший для меня?
• Что делать, чтобы снизить вес и больше его не набирать?
• Как улучшить работу желудочно-кишечного тракта?
• От каких продуктов необходимо отказаться, а какие обязательно должны быть в рационе?
• Как рассчитать свою суточную потребность в калориях и баланс питательных веществ (БЖУ)?
• Как понять хватает ли мне витаминов и микроэлементов и как лучше их восполнять?
• Есть ли у меня непереносимость глютена или лактозы?
• Какой оптимальный набор продуктов необходимо употреблять, чтобы в полной мере снабжать организм всеми необходимыми веществами?
• Как правильно кормить свою семью, чтобы все оставались здоровыми?
• Что брать с собой на перекусы (давать школьникам в школу, мужу в командировку и т.п.)?
• Где в Харькове (или интернете) можно покупать качественные продукты?
• Как восстановить свой организм после лечения антибиотиками и другими лекарствами?
• Как правильно кушать после оперативных вмешательств и быстро прийти в норму?
• Что кушать во время беременности и грудного вскармливания?
• Что кушать, чтобы быть ЭНЕРГичным в течение всего дня?
• Как питаться, чтобы иметь крепкий иммунитет?
• Что пропить, чтобы восполнить дефицит минералов, витаминов, антиоксидантов, энзимов, омега 3 и др. важных компонентов пищи?

.Как будет проходить наша встреча

• Знакомство, беседа, сбор анамнеза.
• Определение целей.
• Анализ образа жизни.
• Анализ питания и оценка сбалансированности рациона по макро и микроэлементам.
• Взвешивание на биоимпедасном анлизаторе и анализ таких показателей: вес, % жировой массы, висцеральный жир, мышечная и костная масса, основной обмен веществ и метаболический возраст.
• Замеры объёмов тела.
• Назначение анализов с последующим их комментированием.
• Просчет необходимого калоража и баланса питательных веществ для достижения поставленных целей.
• Расчет необходимого объёма жидкости для правильного питьевого режима.
• Рекомендации по питанию и образу жизни.
• Назначение нутрицевтиков.
• Дополнительные материалы в электронном виде – методички, базовый рацион питания, необходимые рецепты, фото-подборки велнес-блюд – рацион на день.

Стоимость первой* консультации – 900 грн. Последующие консультации – 500 грн.
*Вы можете выбрать разные варианты Пакетного обслуживания – Стандарт, Элит, Премиум.