УСЛУГИ ДИЕТОЛОГА Ольги Страшко

КОНСУЛЬТАЦИИ
КУРИРОВАНИЕ
СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПЛАНА ПИТАНИЯ
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the topic and audience.
Ольга Эдуардовна Страшко

Базовое образование - естественный факультет ХГПУ, биолог-химик

Консультант нутрициолог (сертифицирована "Университет Натуральной Медицины, США),

Повышение квалификации по магистерской специализации "Диетология и пищевая безопастность" ХГУПТ (Украина, Харьков)

Руководитель «Школы Здорового Питания»,
Организатор и руководитель проектов: "ФИТНЕС-, ДЕТОКС- и РЕЛАКС- ТУРЫ с велнес-программой»

Член «Международного Общества Натуральной Медицины»,
спикер компании ВИТАМАКС.

Награждена "Медалью Гиппократа",

Занимается нутрициологий, диетологией, вопросами сохранения здоровья и поддержания отличной физической формы более 27 лет.

Создала авторскую методику нормализации веса "Стройнеем комфортно и навсегда", где соединила знания по диетологии, нутрициологии, фитнесу и психологии.

Автор многочисленных книг по здоровью детей и взрослых («В ожидании ЧУДА или книга о том, как родить ЗДОРОВЯЧКА», «12 законов стройности» и др.), ведёт блог в Инстаграмм


It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the topic and audience.
Мои компетенции:

  • Нормализация веса при помощи персонализированного питания
  • Аnti-agе диетология
  • Здоровое питание
  • Велнес-оценка состава тела на биоимпедансном анализаторе (% жира, % воды, тип телосложение, вес мышечной массы, метаболический возраст, основной обмен веществ - ООВ, висцеральный жир).
  • Назначение необходимых обследований и комментирование результатов с рекомендациями по восстановлению /поддержанию здоровья и нормализации массы тела
  • Рекомендации по выбору здоровых и полезных продуктов
  • Составление Индивидуального Плана Питания или предоставление готовых Планов Питания («Эффективный старт», «Комфортное снижение веса, «Инсулинорезистентность», «Без глютена и лактозы» и др.)
  • Подбор необходимых велнес-рецептов для реализации Плана Питания
  • Составление оздоровительных (лечебных) программ при помощи нутрицевтиков
  • Проведение тренингов, лекций и мастер-классов по здоровому питанию
Мои дипломы
Индивидуальная консультация
Ольга Страшко – диетолог-нутрициолог (сертифицированна "Университет Натуральной Медицины, США)
  • Длительность консультации 1,5 -2 часа.
  • Предварительная запись на удобное для Вас и меня время.
По каким вопросам Вам стоит обратиться ко мне:

  • Что такое здоровый рацион и как его внедрить в свою жизнь?
  • Как улучшить своё питание?
  • Какой режим питания наилучший для меня?
  • Что делать, чтобы снизить вес и больше его не набирать?
  • Как улучшить работу желудочно-кишечного тракта?
  • От каких продуктов необходимо отказаться, а какие обязательно должны быть в рационе?
  • Как рассчитать свою суточную потребность в калориях и баланс питательных веществ (БЖУ)?
  • Как понять хватает ли мне витаминов и микроэлементов и как лучше их восполнять?
  • Есть ли у меня непереносимость глютена или лактозы?
  • Какой оптимальный набор продуктов необходимо употреблять, чтобы в полной мере снабжать организм всеми необходимыми веществами?
  • Как правильно кормить свою семью, чтобы все оставались здоровыми?
  • Что брать с собой на перекусы (давать школьникам в школу, мужу в командировку и т.п.)?
  • Где в Харькове (или интернете) можно покупать качественные продукты?
  • Как восстановить свой организм после лечения антибиотиками и другими лекарствами?
  • Как правильно кушать после оперативных вмешательств и быстро прийти в норму?
  • Что кушать во время беременности и грудного вскармливания?
  • Что кушать, чтобы быть ЭНЕРГичным в течение всего дня?
  • Как питаться, чтобы иметь крепкий иммунитет?
  • Что пропить, чтобы восполнить дефицит минералов, витаминов, антиоксидантов, энзимов, омега 3 и др. важных компонентов пищи?
.Как будет проходить наша встреча

  • Знакомство, беседа, сбор анамнеза.
  • Определение целей.
  • Анализ образа жизни.
  • Анализ питания и оценка сбалансированности рациона по макро и микроэлементам.
  • Взвешивание на биоимпедасном анлизаторе и анализ таких показателей: вес, % жировой массы, висцеральный жир, мышечная и костная масса, основной обмен веществ и метаболический возраст.
  • Замеры объёмов тела.
  • Назначение анализов с последующим их комментированием.
  • Просчет необходимого калоража и баланса питательных веществ для достижения поставленных целей.
  • Расчет необходимого объёма жидкости для правильного питьевого режима.
  • Рекомендации по питанию и образу жизни.
  • Назначение нутрицевтиков.
  • Дополнительные материалы в электронном виде – методички, базовый рацион питания, необходимые рецепты, фото-подборки велнес-блюд – рацион на день.
Стоимость первой* консультации – 900 грн. Последующие консультации – 500 грн.
*Вы можете выбрать разные варианты Пакетного обслуживания – Стандарт, Элит, Премиум.

Консультация диетолога-нутрициолога
Ольги Эдуардовны Страшко
Отставьте заявку и я обязательно Вам перезвоню
услуга
Пакет 1
Пакет 2
знакомство, беседа, сбор анамнеза
определение целей: сброс веса, стабилизация, набор веса, оздоровление и др.
анализ питания и образа жизни
замеры объёмов
Базовый ПЛАН ПИТАНИЯ
назначение обследования (если это необходимо)
просчет баланса БЖУ и необходимого для достижения цели калоража
велнес-оценка: диагностика композитного состава тела на японском анализаторе: % жировой массы и воды, мышечная масса и тип телосложения, вес костной массы и количество висцерального жира, метаболический возраст и ООВ
заполнение анкет по питанию и здоровью
составление индивидуального ПЛАНА ПИТАНИЯ