Цель: похудеть на 3-5 кг и наработать привычки здорового питания
Присоединяйся! Становись стройнее! Заряжай энергией изменений всех вокруг!
Марафон подходит для тех, кто:
Имеет лишний вес и хочет стать стройнее
Узнать новую и интересную информацию о здоровом питании и образе жизни
Мечтает питаться разнообразно и вкусно и при этом не набирать вес
Стремится оздоровить организм чтобы чувствовать бодрость и энергию
Что нужно для красивого и здорового тела?
Здоровое питание
Вкусное, разнообразное и главное легкое в приготовлении меню от экспертов Школы Здорового Питания
Физическая нагрузка
Разнообразные онлайн-тренировки, которые добавят уверенности в себе
Сообщество единомышленников
Чат для всех участников марафона, где вы сможете обмениваться опытом и мотивировать друг друга
Постоянная поддержка экспертов
Мы всегда на связи! Если вдруг Вам что-то непонятно или есть индивидуальные вопросы - вы можете написать в чат и мы вам ответим :)
Что будет на марафоне?
Пескосредиземноморский рацион питания на две недели - этот стиль питания признан наилучшим для здоровья, стройности, профилактики заболеваний сердца и активного долголетия.
Пошаговые рецепты (простые и быстрые)
Подробный список закупки продуктов (с вариантами замены)
Ежедневный план действий по оптимизации времени на кухне
Чат со всеми участниками марафона с постоянной поддержкой экспертов по диетологии
5 прямых эфиров на самые актуальные темы Марафона от диетолога Ольги Страшко и нутрициолога Сирануш Назинян
Онлайн мастер-класс от велнес-технолога Школы Здорового Питания Натальи Иващенко
4 авторские тренировки от Собко Марины и Вожжовой Татьяны
Онлайн мастер-класса от шеф-повара велнес-туров Аркадия Желука
Мотивация и изменение мышления, чтобы прийти к результату
А подробнее?
Нажмите на +, чтобы узнать:
Какие будут эфиры?
1. Главные причины НАБОРА ВЕСА – кто виноват и что делать? Как и почему в праздники меняются настройки нашего set point в бОльшую сторону?

2. Что такое пескосредиземноморская диета? Почему мы рекомендуем придерживаться именно её? Преимущества и принципы построения рациона.

3. Какой ритм питания выбрать именно вам - дробное или интервальное? Как удержать свой вес на нижней границе вашего set point?

4. Лайф хаки как готовить быстро, просто и здоровую еду? Как не стоять у плиты в праздники?

5. Современная стратегия проведения Новогоднего застолья. Какие стереотипы нам мешают и как от них избавиться?
Какие будут тренировки?
1. Комплекс Боди Флекс как постковидная реабилитация. Собко Марина
2. 7 минут в день для хорошей формы
3. Утренняя энергетическая зарядка в элементами Цигун. Вожжова Татьяна
4. Прот де Бра. Вожжова Татьяна
Какие будут он-лайн мастер-классы?
  • Полезные сладости от велнес-повара Аркадия Желука
  • "Многорукий семидел: как приготовить ужин за полчаса с заготовками на несколько дней" - секреты от велнес-технолога Иващенко Натальи
    Наши эксперты
    Ольга Страшко
    Диетолог-нутрициолог
    • Опыт работы в области диетологии и нутрициологии более 25 лет.
    • Руководитель "Школы здорового питания"
    • Сертифицирована Университетом Натуральной Медицины, США.
    • Автор и соавтор более 10 книг.
    • Член Международного Общества Натуральной Медицины, спикер компании ВИТАМАКС
    Ольга научит вас здоровому питанию и смотивирует не сворачивать с выбранного пути!
    Наталья Иващенко
    Велнес-технолог
    • Опыт работы в области диетологии и нутрициологии более 15 лет.
    • Специалист по составлению Индивидуальных Планов Питания.
    • Велнес-технолог «Школы Здорового Питания», фуд-стилист и автор велнес-блюд.
    • Консультант-нутрициолог (Университет Натуральной Медицины, США)

    Наталья поделится секретами велнес-технологий!


    Сирануш Назинян
    Консультант-нутрициолог
    • Опыт работы в области диетологии и нутрициологии более 25 лет.
    • Консультант-нутрициолог «Школы Здорового Питания», биолог, косметолог, аромотерапевт.
    • Член Международного Общества Натуральной Медицины.
    • Награждена "Медалью Гиппократа" за весомый вклад в дело оздоровления нации.
    Сирануш расскажет как вовлечь семью в здоровый образ жизни!
    Стоимость марафона
    Хочу на марафон!

    Стоимость марафона
    599 грн.

    Хочу участвовать вместе*!
    * с мамой, дочкой, сестрой, подругой …
    Стоимость марафона для КАЖДОГО участника

    499 грн.

    Внимание! Приглашенный человек никогда ранее не участвовал в наших марафонах.
    Остались вопросы? Свяжитесь с Куратором Марафона!
    Зимовская Елена
    Я готова помочь Вам решить любые оргвопросы, связанные с Марафоном