Виды сотрудничества
Мы можем разработать программу сотрудничества в зависимости от потребности вашей компании
Лекции от диетолога-нутрициолога
Он-лайн или Live. Продолжительность лекции 60-80минут.
Это может быть несколько лекций на выбранные темы или целый курс. К лекциям готовятся презентации и методички для практической работы с материалом.
Список лекций
Он-лайн марафон
Он-лайн марафон здорового питания и образа жизни. Хороший формат, объеденяющий ваших сотрудников еще в одной плоскости и поддерживающий корпоративный дух.
Пример марафона зайти СЮДА
Оздоровительные велнес-туры в Карпаты
В качестве бонуса для ваших лучших сотрудников, мы организуем велнес-туры с программой разработанной специально для вас.
Пример тура зайти СЮДА
Индивидуальная консультация диетолога-нутрициолога Ольги Страшко
Консультация. Составление нутриологических программ. Подбор базового плана питания или индивидуального плана питания. Разбор медицинских анализов.
Разработка меню питания для сотрудников
Составление планов питания, как индивидуального, так и разработка меню для всего коллектива.
Электронная Кулинарная книга
Для поддержания интереса сотрудников к здоровому питанию, хорошо подходит приобретение доступа к нашей авторской Электронной Кулинарной книге. В ней уже более 600 рецептов.
Кому мы можем быть полезны
Компании, которые чаще всего к нам обращаются
IT компании
Each member of our team has at least 5 years of legal experience.
Спортивная индустия
We offer you a professional 30-minute consultation with our specialist.
Бьюти индустрия
Our prices are fixed for some standard services.
Преимущества сотрудничества
со Школой Здорового питания:
Опыт практической работы более 26 лет
Гибкие варианты сотрудничества: возможность выбрать как формат обучения, так и стоимость
Высококвалифицированные специалисты
Большой объём материалов для лекций с презентациями и методичками
В результате сотрудничества Вы:
Повысите лояльность своих сотрудников к руководству и компании
Сотрудники будут здоровее и роботоспособней
Ваши сотрудники будут ощущать, что вы о них заботитесь
Здоровое питание может быть новым объединяющим интересом вашего коллектива
Вашим сотрудникам будет полезно обучение если:
Они имеют лишний вес и хотят стать стройнее
Хотят узнать достоверную и научную информацию о здоровом питании и образе жизни
Хотят питаться разнообразно, вкусно и полезно
Стремятся оздоровить организм, чтобы чувствовать бодрость и энергию
Спискок лекций
Белки, Жиры, Углеводы и Калории
Лекция раскрывает такие вопросы:
  • Зачем знать свой БАЛАНС БЖУ?
  • Простая пошаговая методика для подсчета БАЛАНСА белков, жиров, углеводов и необходимого количества калорий в зависимости от целей – снижение, поддержание или набор массы тела.
  • Как выглядит сБАЛАНСированный рацион на тарелке?
  • Какие белковые продукты относятся к категории велнес? Какое количество этих продуктов мне необходимо скушать, чтобы получить свою норму белков?
  • В каких продуктах находятся полезные углеводы? Сколько мне необходимо их кушать?
  • Полезные жиры – где? Как не переесть жиров? Стоит ли мне бояться холестерина?

Лекция включает в себя методичку для индивидуальной работы
Таймменеджмент здорового питания
  • Питание интервальное
  • Питание дробное
  • Что такое здоровый завтрак, обед и ужин (примеры)?
  • Что взять с собой на работу, какую еду и как ее удобно упаковать?
  • Основные правила для соблюдения здорового питания
Тарелка здорового питания
Лекция раскрывает такие вопросы:
  • Рассмотрим самые распространенные системы питания,
  • Узнаем что означает сбалансированный рацион,
  • Рассмотрим современную пирамиду питания и тарелку
  • Узнаем как рассчитывать количество Б, Ж и У в определенных продуктах
После этого занятия вам необходимо будет заполнить документ, где нужно будет написать:
1. какую систему питания вы практикуете
2. которые есть минусы в вашей системе питания и какими способами их можно устранить
3. рассчитать количество разнообразных продуктов необходимо съесть, чтобы сбалансировать свой рацион
4. написать свой реальный рацион на один день, и рассчитать сколько вы съели белков, жиров и углеводов.

Лекция включает в себя методичку для индивидуальной работы
Велнес-диетология
  • Что такое Велнес и Велнес-Диетология?
  • Самые распространённые системы питания, их плюсы и минусы.
  • Долгосрочные перспективы влияния различных систем питания на здоровье человека.
  • Современная Пирамида Питания.
  • Что должен есть современный человек, чтобы быть здоровым - 10 категорий продуктов здорового питания, которые желательно включать в ваш рацион.
  • Критерии здорового персонализированного питания.
Биохакинг сна
Лекция раскрывает такие вопросы:
  • Почему мы спим?
  • Почему мы спим именно ночью?
  • Фазы сна
  • Гормоны сна
  • Как "плохой" сон влияют здоровье и появление депрессивных состояний?
  • Последствия недосыпания
Еда полезная и вредная
Лекция раскрывает такие вопросы:
ГМО - что мы об этом знаем?
ГМ – технологии. Кто использует. Как контролируется технология. Маркировка
Каковы основные возможные проблемы для здоровья человека? Мифы о ГМО

Дрожжи
Виды дрожжей. Мифы о дрожжах. Какие проблемы могут вызывать дрожжи.

Кофе и кофеин
Состав. Как влияет на гены. Последние исследования. Польза.

Фруктоза
Опасности, о которых мы не знаем. Фруктозное ожирение.
Сколько есть фруктов и каких, чтоб не было вреда для здоровья.
Действительно ли фруктоза враг человека?

Глютен

Лактоза
Почему мы переедаем?
Лекция раскрывает такие вопросы:
  • Что движет нашим пищеварением?
  • Почему мозг заставляет нас переедать?
  • Как возникает ТЯГА, ведущая к перееданию, а потом к зависимости?
  • ДОФАМИНОВЫЕ пищевые «крючки»
  • Как не «заработать» патологическую ЗАВИСИМОСТЬ?
  • Сенсорный голод и сенсорная сытость. Эффект шведского стола
  • 12 лайфхаков как перестать переедать
Сочетание продуктов
Лекция раскрывает такие вопросы:
  • Сочетания продуктов, правила и принципы
  • На что важно обращать внимание при сочетании БЖУ
  • Механизм воздействия сбалансированного питания на организм человека
  • Диетологические и нутрициологические цели
  • Усвоение витаминов и полезных веществ
  • Пробиотические продукты
  • Клетчатка
  • Правила сочетания продуктов
  • Молочные продукты.
  • Пищевые жиры.
  • Фрукты и ягоды.
  • Орехи.
  • Сахар, кондитерские изделия
СУПЕРвитамины, СУПЕРминералы, СУПЕРфуды
Лекция раскрывает такие вопросы:
  • Что такое СУПЕРФУД.
  • Продукты, относящиеся к суперфудам и их влияние на нас.
  • Почему суперфуды сейчас особо актуальны?
  • Витамины, их влияние на наше здоровье, как восполнить в т.ч. с помощью нутрицевтиков.


10 трендов современного велнес-питания для здоровья и стройности
Лекция раскрывает такие вопросы:
  • Что такое велнес?
  • Какое питание можно считать велнес?
  • Современные тренды в питании и как их интегрировать в свою жизнь.
  • Пять главных критериев здорового питания
  • Нутригенетика
  • Эпигеном
  • Глютен, что это?
  • Нутрицевтики для восстановления пищеварения и детоксикации
  • Прибиотики.
  • Питание для мозга, в том числе нутрицевтики
Кислотно-щелочной баланс
Лекция раскрывает такие вопросы:
  • Гомеостаз. 12 констант здоровья
  • Что такое рН?
  • Изменения в кислотно-щелочном балансе организма (опасности для здоровья, которые за собой это влечет)
  • Регуляция рН
  • Кислото- и щелочеобразующие продукты питания
  • Питания современного человека с точки зрения рН
  • Что в нашем здоровье может указывать на нарушении рН
  • Рекомендации по регуляции рН
Нутрицевтики улучшающие пищеварение
Лекция о нутрицевтиках, которые улучшают пищеварение:
  • Для восстановления целостности кишечной стенки
  • Для улучшения процессов переваривания
  • Прибиотики
  • Витамино-минеральные комплексы
  • И другие препараты, восстанавливающие наше здоровье

Эргогенное питание (питание, дающее энергию для здоровья, бодрости и высоких результатов)
Эргогенное питание - питание, дающее энергию для здоровья, бодрости и высоких результатов.
  • Откуда берётся энергия?
  • Что такое эргогеника и эргогенные продукты?
  • Кому нужны эргогенные продукты?
  • Где живет энергия клетки?
  • Из каких продуктов клетка легко и быстро вырабатывает энергию?
  • Продукты, богатые эргогенными веществами.
  • Нурицевтики, помогающие организму вырабатывать энергию.
10 шагов к здоровому персонализированному питанию
  • Современные представления о Персонализированном Питании с точки зрения научной диетологии.
  • Как понять питаюсь ли я правильно? Т.е. поговорим о критериях ПП.
  • Что такое «велнес» и чем его «едят»?
  • Примерим «велнес» на себя
  • Все уже знают что нельзя кушать. А что можно? Подскажу и направлю!
  • Как вкусное может быть полезным? Дам советы и рецепты.
  • Какие мировые тенденции/тренды в питании? Узнаем как применить эти знания для себя.
Как провести праздники и не поправиться
  • Основные «ловушки» праздничных дней
  • От чего лучше совсем отказаться на праздничном столе.
  • Примеры блюд для праздничного стола
  • Сочетания БЖУ
  • Опасности алкоголя и сладкого



ГЛЮТЕН И «МОЛОЧКА» – давайте разберёмся!
  • Что такое глютен и почему его «боятся»?
  • Как понять, вреден для меня глютен или нет?
  • В каких продуктах есть глютен? «Скрытый» глютен.
  • Стратегия питания для «выяснения отношений» с глютеном.

  • «Молочка» - как понять полезна или нет для меня?
  • Есть ли молочные продукты, которые полезны всем и необходимы в питании?
  • Есть ли молочные продукты от которых необходимо отказаться?
  • Рекомендации по использованию в питании молочных продуктов.
Современная теория ДЕТОКСА
  • Что такое ДЕТОКС с научной точки зрения?
  • Почему токсины накапливаются внутри организма?
  • Признаки того, что организм нуждается в детоксе.
  • Как тело осуществляет детокс и что может ему помочь?
Что такое НУТРИЦИОЛОГИЯ, НУТРИЕНТЫ И НУТРИЦЕВТИКИ?
Еда или капсулы?
  • Что такое нутрициология, нутриенты и нутрицевтики?
  • Какие нутриенты пищи являются эссенциальными = незаменимыми?
  • Чтобы такого съесть, чтобы получить все необходимые для жизни нутриенты?
  • 5 причин почему нам необходимы НУТРИЦЕВТИКИ?
  • БАЗОВЫЙ НАБОР НУТРИЦЕВТИКОВ для здоровья и поддержки иммунитета с подробными дозировками и схемой применения.
Наши специалисты
Ольга Страшко
Диетолог-нутрициолог
Руководитель Школы Здорового питания
  • Опыт работы в области диетологии и нутрициологии более 25 лет.
  • Сертифицирована Университетом Натуральной Медицины, США.
  • Автор и соавтор более 10 книг.
  • Член Международного Общества Натуральной Медицины, спикер компании ВИТАМАКС
Ольга научит вас здоровому питанию и смотивирует не сворачивать с выбранного пути!
Наталья Иващенко
Велнес-технолог
  • Опыт работы в области диетологии и нутрициологии более 15 лет.
  • Специалист по составлению Индивидуальных Планов Питания.
  • Велнес-технолог «Школы Здорового Питания», фуд-стилист и автор велнес-блюд.
  • Консультант-нутрициолог (Университет Натуральной Медицины, США)

Наталья поделится секретами велнес-технологий!


Сирануш Назинян
Консультант-нутрициолог
  • Опыт работы в области диетологии и нутрициологии более 25 лет.
  • Консультант-нутрициолог «Школы Здорового Питания», биолог, косметолог, аромотерапевт.
  • Член Международного Общества Натуральной Медицины.
  • Награждена "Медалью Гиппократа" за весомый вклад в дело оздоровления нации.
Сирануш расскажет как вовлечь семью в здоровый образ жизни!
Напишите свои данные, мы с вами свяжемся
Выясним ваши потребности
и вышлем предложение
Имя
Номер телефона
Email
Название компании
Вопрос
Зимовская Елена
Звоните, пишите: отвечу на все вопросы